Το κολύμπι θεωρείται ένα από τα καλυτέρα αθλήματα για τους πιο κάτω λογούς :
Κατά την διάρκεια της κολύμβησης ενεργοποιούνται οι πλύστες μυθικές ομάδες στο ανθρώπινο σώμα.
Ο πνεύμονας και η καρδιά αναγκάζονται να δουλέψουν έντονα
Με το κολύμπι βελτιώνετε η μυθική δύναμη, αντοχή, ευλυγισία και η στάση του σώματος.
Το κολύμπι προσφέρει σχεδόν τα ιδία οφέλη με το τροχέ στην ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας, καθώς και της γυμναστικής με αντίσταση
Είναι άθλημα που μπορούν να το κάνουν όλες οι ηλικίες όπως επίσης υπέρβαρα άτομα, εγκυμονούσες αλλά και άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη.
Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα που έχει το κολύμπι ειδικά στα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη είναι η άνωση. Όταν το σώμα βρίσκεται κάθετο μέσα στο νερό και η στάθμη του είναι στους η μονή επιβάρυνσης σπονδυλική στήλη είναι μονό το 10% του σωματικού βάρους. Όταν κολυμπούμε το σώμα μας οριζόντιο μέσα στο νερό τότε το βάρος στην σπονδυλική στήλη είναι 0. Έτσι άτομα με προβλήματα στην σπονδυλική στήλη μπορούν να γυμνάζονται χωρίς να επιβαρύνουν τα σημεία της σπονδυλικής που τους προκαλούν πόνους.
Οι κινήσεις που γίνονται κατά την διάρκεια της κολύμβησης χαρακτηρίζονται από ευλυγισία, έτσι οι μυθικές συσπάσεις κατά την διάρκεια της κολύμβησης δεν είναι έντονες , στο βαθμό που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σφίξιμο των μυών που με την σειρά τους θα συμβάλουν πόνο και δυσφορία στην πλάτη.
Με την μυθική άσκηση που προσφέρει το κολύμπι σε όλο το σώμα, δυναμώνει τους μύες του κορμού προσφέροντας καλύτερη στήριξη και προστασία της σπονδυλικής στήλης.
Στο κολύμπι έχουμε τέσσερα στυλ, δηλαδή διαφορετικούς τρόπους , που μπορούμε να κολυμπούμε. Τα στυλ αυτά είναι: α) Ελεύθερο : Στο στυλ αυτό το σώμα είναι τεντωμένο μπρούμυτα και το κεφάλι βρίσκετε μέσα στο νερό, τα χεριά κολυμπούν ενάλλαξε τα ποδιά κλωτσούν τεντωμένα. β) Ύπτιο : Στο στυλ αυτό το σώμα είναι τεντωμένο ανάσκελα μέσα στο νερό και χεριά κολυμπούν εναλλάξ γ) Πρόσθιο: Είναι το στυλ που γνωρίζει ο περισσότερος κόσμος. Στο στυλ αυτό το σώμα βρίσκεται μπρούμυτα και οι κινήσεις των χεριών είναι κυκλικές και ταυτόχρονες κάτω από την επιφάνεια του νερού δ) Πεταλούδα: Είναι το στυλ που χρειάζεται την μεγαλύτερη μυθική δύναμη για να εκτελεστή. Το σώμα είναι τεντωμένο μπρούμυτα με το κεφάλι μέσα στο νερό. Τα χεριά και τα ποδιά κολυμπούν ταυτόχρονα. Τα χεριά είναι τεντωμένα μπροστά από το κεφάλι και ταυτόχρονα σπρώχνουν το νερό προς τα κακέ πίσω. Τα ποδιά μαζί κλωτσούν το νερό πάνω κάτω.
Δρ. Χειροπρακτικής
Γιώργος Όξινος, DC,
Λεωφόρος Αθαλάσσας 47, Μέγαρο Κων/νου, Διαμ 202,
2021 Στρόβολος, Λευκωσία,
Τηλ: 22-510-516
Εmail: goxinos@otenet.com.cy
